Как и какие масла для ванной использовать — секреты качественного восстановления сил

Ароматические ванны основаны на воздействии активных веществ на организм, поэтому имеют как показания, так и противопоказания к использованию, которые стоит учитывать. Верная комбинация масел и оптимальное количество позволят ощутить улучшение самочувствия уже после первых 2–3 процедур.

Правила применения аромамасла для ванны

Эфирные масла для принятия ванны несут пользу всему организму:

• активируют иммунитет;
• уменьшают воспалительные процессы;
• улучшают носовое дыхание;
• подавляют рост микробов и вирусов;
• оздоравливают;
• снимают боли, спазмы;
• одни успокаивают, другие, напротив, активируют работу нервной системы;
• смягчают, увлажняют, омолаживают кожу;
• часть являются афродизиаками, повышая либидо.

Как правильно пользоваться аромамаслами и принимать ванны:

1. Температура воды не ниже 35 °С и не выше 38 °С. В противном случае активные вещества не поступят через кожу.
2. Предварительно разводить масла в эмульгаторе (растворителе). Это поможет избежать химических ожогов от концентрированных жидкостей.
3. Добавлять выбранные жидкости в уже набранную ванну, иначе эфирные пары выйдут в воздух. Польза значительно уменьшится.
4. Начальное время воздействия – 5–7 минут. Далее его постепенно увеличивают до получаса.
5. Точно соблюдать дозировку, указанную на этикетке или в аннотации. Концентрация веществ зависит от производителя. В среднем, используется 10–15 капель на ванну.
6. Оптимальный интервал между процедурами – 3 дня. Можно принимать ванны чаще, но тогда следует уменьшить объем масла в 1,5–2 раза.
7. По времени – через 2 часа после приема пищи или за 1 час до сна. Не использовать мыло, гель для душа, но подойдет скраб – он поможет очистить поры.
8. Курс составляет 7–12 процедур, поскольку эфироли имеют свойство накапливаться.

В роли эмульгаторов для эфирных масел выступают:

• сливки – 3 ст. л.;
• растительное масло – 2 ст. л.;
• кефир – 3 ст. л.;
• мед – 3 ст. л.;
• алкогольные напитки – до 5 ст. л.;
• сметана – 3 ст. л.;
• молоко – до 1 ст.;
• морская соль – в пределах 100–150 г.

Смотрите видео:

Как использовать твердое масло

Масляные экстракты выпускаются в виде твердых брусочков. За основу берутся растительные экстракты, богатые олеиновой или стеариновой кислотой, например, ши, авокадо, миндаль. В массу вводится эфирное масло.

Твердые формы хрупкие и быстро тают при контакте с кожей. Чтобы добавить такое масло в ванну, его сжимают в ладони, размыливают пальцами, затем растворяют в воде.

Ручная и ножная ванна

Особых отличий во времени воздействия и дозировке нет. Ножные ванны проводят после рабочего дня, это помогает снять усталость, тяжесть, отеки. Подойдут герань, лаванда, мелисса из расчета 3 капли на 5 л воды.

Задача ванн для рук – сохранение молодости кожи, ее смягчение. Берут масло цитрусовых, ромашки. При ревматизме, артрите в воду добавляют эфироль чабреца, сосны, чайного дерева.

Прогревания рук и ног с можжевельником, елью, лимоном или грейпфрутом будут актуальны при ОРВИ, простуде, гриппе при условии, что температура тела не выше +37,1 °С.

Виды масел для ванны

Выбор эфирных масел для использования в ванной зависит от цели. Многие эфироли имеют несколько точек приложения, например, тонизируют и повышают либидо.

Влияние и примеры:

• успокаивающее – лаванда, мимоза, сандал, ладан;
• тонизирующее – цитрусовые, вербена;
• противомикробное – цитрусовые, хвойные;
• эротическое – иланг-иланг, пачули, нероли;
• противовоспалительное – ромашка, шалфей, чабрец.

Расслабляющие

Снять нервное напряжение, отдохнуть после сложного дня помогут успокаивающие ванны с седативными маслами:

• майоран и мелисса – по 3 капли;
• лаванда, ромашка, мята – по 3 капли;
• сандал – 8 капель, мандарин – 3, роза – 2;
• мимоза и ель – 3 капли, мята – 4;

Возбуждающие

Вернуть жизненный тонус, активность, повысить работоспособность можно, если принять ванну с одним из вариантов смесей (в каждом варианте масло любого вида берется по 5 капель):

• вербена и чабрец;
• шалфей, вербена, апельсин;
• розмарин, чабрец, можжевельник.

Антицеллюлитные

Растяжки сложно устранить в домашних условиях, но можно уменьшить их выраженность, убрать красноту.

Примеры ванн:

• апельсин, герань, бергамот – 7 капель каждого и 4 корицы;
• кипарис, грейпфрут, дикий апельсин – по 3 капли;
• мята, анис, ветивер – по 1 капле и 4 капли лимона развести в 130 г соли;
• 7 капель апельсина растворить в 150 мл жидкого меда;
• 3 капли гвоздики и 100 г соды, как эмульгатор.

Эротические

Для повышения либидо используют природные афродизиаки.

Для ванны подойдет комбинация:

• пачули – 3 капли;
• нероли – 3;
• иланг-иланг – 2;
• роза – 2.

Омолаживающие

Эфирные масла помогают удерживать влагу внутри кожи, тем самым увлажняют ее. Регулярное применение замедляет образование морщин. Для ванны берут по 5 капель масляного экстракта пихты и бергамота, в качестве эмульгатора – морскую соль.

Для похудения

Чтобы ускорить обмен веществ и помочь весу снизиться, в выбранный эмульгатор добавляют такую смесь:

• фенхель, лимон, можжевельник – по 4 капли;
• герань, шалфей, розмарин – по 1 капле.

Важно понимать, что похудеть с одними ваннами не получится. Нужны физическая активность и ограничения в питании. Задача аромамасел – ускорение расщепление жировых клеток на фоне нагрузки.

От усталости

Хроническая или эпизодическая нехватка сил знакома всем. Побороться с ней поможет польза эфирных масел.

В ванну вливают смесь:

• гвоздика, эвкалипт – по 2 капли;
• лаванда – 4;
• герань или ладан – 3.

От депрессии

Настроение повышают ароматы розы, цитрусовых, сандала, гвоздики, герани. Их добавляют по одному (не более 7 капель) либо комбинируют по личным предпочтениям. Примеры – роза и сандал, герань и гвоздика.

От бессонницы

Улучшить продолжительность и качество сна помогут масла для ванны:

• сандал – 7 капель, роза – 3;
• мята – 4 капли, лаванда и мирра – по 3;
• липа, лимон – по 4 капли, бергамот – 2;
• майоран – 5 капель.

От приступов паники

Уменьшать тревожность, панику имеют способность следующие масла:

• розовое дерево;
• майоран;
• ромашка;
• сосна;
• пихта;
• фенхель;
• камфора.

Их капают по 4–7 капель на ванну или комбинируют так, чтобы общий объем не превышал 15 капель.

Кому противопоказаны аромаванны

Противопоказания для ароматических ванн:

• артериальная гипертония;
• порок сердца в стадии декомпенсации;
• стенокардия;
• тромбоз, тромбофлебит;
• онкологические заболевания;
• эпилепсия, судорожный синдром;
• сахарный диабет;
• болезни почек или печени;
• аллергия на масло.

Перед использованием эфиролей стоит проконсультироваться с врачом, иначе действие может быть во вред.

Действия после приятной процедуры

Вне зависимости от выбранного масла, после принятия ванной рекомендовано поступать так:

• не вытираться полотенцем – так кожа максимально впитает все полезные вещества, а вещь не покроется жирными пятнами;
• надеть теплый халат – это поможет дольше остаться порам открытыми;
• выпить чашку горячего чая из ромашки, мяты, зверобоя или чабреца.

Простые манипуляции дадут возможность сохранить полученный эффект надолго.

Масла для ванны подбираются на основании их действия, а также личных предпочтений. Всегда важно помнить о точной дозировке, серьезно относиться к противопоказаниям, иначе вместо пользы будет вред.

Вы принимаете аромаванну? Какие масла используете для этого? Поделитесь статьей с друзьями и знакомыми, сохраните себе на стену в соцсетях.