Можно ли пить яблочный уксус для похудения и чем это может обернуться

Для похудения на основе яблочного уксуса были придуманы разные диеты. Обязательное условие – продукт должен быть свежим, нефильтрованным, в идеале приготовленным самостоятельно из яблок, не обработанных пестицидами. Также необходимо отказаться от высококалорийной пищи, увеличить физическую нагрузку. Яблочный натуральный уксус для похудения используют как внутрь, так и наружно.

Как похудеть на яблочном уксусе

Факторы, благодаря которым происходит похудение при приеме яблочной жидкости:

1. Входящие в его состав кислоты притупляют чувство голода. Человек употребляет меньше пищи.
2. Уменьшается тяга к сладкому и мучному. За счет этого снижается количество поступающих калорий.
3. Происходит активное сжигание жировой ткани вследствие ускорения метаболизма. Расщепляются жировые запасы.

Подсказки по выбору продукта:

1. Оптимально – натуральный, свежий, домашнего приготовления. Если уксус приобретается в магазине, то в нем не должно быть красителей, ароматизаторов.
2. Стоимость натурального уксуса значительно выше обычного. Средняя цена от 300 до 500 руб. за 0,5 л бутылку в зависимости от бренда.
3. Концентрация кислоты – в пределах 3–6 %.

Смотрите результаты:

Как правильно принимать уксус для похудения

Рекомендации для успешного похудения и предотвращения нанесения вреда организму:

1. Яблочный уксус никогда не принимается внутрь без разбавления водой. Содержание кислот приведет к ожогам слизистой рта и органов пищеварения.
2. Перед приемом продукт разводится чистой кипяченой питьевой водой. Наиболее часто употребляемая дозировка – 1 ст. л. на 300 мл воды. Объем разбивается на несколько приемов и пьется в течение дня.
3. Перед началом похудения с помощью уксуса желательно посоветоваться с врачом, пройти обследование у гастроэнтеролога.
4. Пить уксусный раствор необходимо через коктейльную трубочку для сохранения эмали зубов, затем тщательно прополаскивать рот.
5. Максимальный срок употребления раствора – 60 дней. После этого необходим перерыв 30 дней.
6. Вместо обычной воды можно использовать минеральную. Такой раствор имеет нейтральный кислотно-щелочной баланс, приятнее на вкус, меньше раздражает стенки пищевода, не вызывает изжогу.
7. Рассчитывать суточную норму яблочного уксуса следует от массы тела. На 30 кг веса – 1 ч. л. уксуса и 300 мл воды. При весе в 90 кг суточной нормой будет 3 ч. л. продукта и 900 мл воды.
8. Вводить в рацион жидкость следует постепенно. Начать с 1 ч. л. в сутки, затем поэтапно довести до нужного количества.
9. Во время диеты важно исключить алкоголь, максимально уменьшить крепкий чай, кофе.

Готовый уксус обязательно хранится в темной стеклянной таре, в холодном месте, в темноте. На свету, в тепле у него значительно повышается кислотность – пить его опасно.

В капсулах

Это синтетический продукт, производится Китаем. В своем составе имеет экстракты яблока, винограда, алоэ, хитин, витамин С, кальций молочнокислый и т. д. Входящий в его состав жиросжигатель L-карнитин имеет столь малую концентрацию, что эффективность в плане похудения вызывает сомнения.

Помимо капсул, в продаже есть таблетки для похудения, содержащие концентрированный продукт. Он не имеет резкого запаха и вкуса. Нередко дополнительно к основному компоненту добавлены экстракты трав.

С водой

Классический способ похудения на яблочном уксусе – употребление его с водой. Существуют разные схемы уксусной диеты.

Пример:

• 1-й день: 1 ч. л. на 300 мл воды;
• 2-й день: 2 ч. л. на 300 мл воды;
• 3-й день: 4 ч. л. на 600 мл воды;
• 4-й день и далее: 4 ч. л. на 600 мл воды.

Раствор готовится утром и пьется в течение дня перед едой за 3 приема.

Другие рецепты:

1. 1 ч. л. яблочного уксуса разводить в 1 ст. воды или сока грейпфрута. Пить 3 раза в день после еды.
2. 1 ст. л. жидкости из яблок растворить в 250 мл воды. Принимать 1 раз в день утром натощак.
3. Смешать 1 ст. л. продукта, 1 ч. л. натурального меда, стакан теплой воды. Пить ежедневно утром 1 раз за 15 минут до еды.
4. В блендере взбить 1 стакан жидкого меда, 1 стакан яблочного уксуса, 10 зубчиков чеснока. Переложить в стеклянную банку, закрыть плотно крышкой и настоять 7 дней. Перед приемом 2 ч. л. смеси разводить в стакане теплой воды или сока, пить 1 раз утром натощак.
5. Разбавленный водой продукт добавляют в салаты, маринуют мясо, отказавшись от использования с этими целями майонеза.

С медом

Для похудения уксусную воду можно пить с добавлением меда. Кроме положительного действия яблочной жидкости, организм дополнительно получает полезные вещества, содержащиеся в меде.

Берется теплая вода, каждая порция готовится непосредственно перед приемом. Классические пропорции – 1 ст. л. уксуса, 1 ч. л. меда, 1 стакан воды.

С содой

Спорным способом похудения является прием яблочного уксуса в смеси с пищевой содой (вода – 1 стакан, уксус – 2 ч. л., сода – ½ ч. л.). В результате химической реакции образуется шипучка, которую и рекомендуют принимать.

Данный рецепт может оказаться опасным для здоровья, так как получившаяся смесь при ежедневном приеме вызовет растяжение, раздражение и истончение стенок желудка из-за большого количества выделяющегося углекислого газа.

С молоком

К числу необычных смесей для похудения можно отнести такой рецепт:

• смешать ½ ст. воды, ¼ стакана кислого молока и 1 ч. л. яблочного уксуса;
• курс – 2 раза в день на протяжении месяца.

Напиток приготавливается непосредственно перед приемом.

Смотрите, что советуют в передаче Жить Здорово:

Ванны с яблочным уксусом

Процедуры оказывают благоприятное воздействие на весь организм, особенно на кожу, способствуют ускорению обмена веществ.

Рекомендаций для похудения:

• на полную ванну требуется 1 л уксуса;
• температура воды не выше 38 °С;
• время нахождения в воде – до 15 минут;
• не принимать сразу после еды;
• после процедуры смыть под душем;
• лучшее время для ванны – перед сном;
• курс – 1 раз в неделю, после 5 процедур перерыв 1 месяц;
• запрещается принимать уксусные ванны при повреждениях кожи, в критические дни.

Уксусные обертывания

Обертывания с яблочным уксусом не только используются для похудения в области живота, ягодиц и бедер, но и улучшают состояние кожи, убирают растяжки и целлюлит. Процедура проводится 2 раза в неделю.

Для проведения обертывания с яблочным уксусом для похудения в зонах живота и бедер необходимо:

• смешать 700 мл уксуса и 700 мл воды;
• х/б ткань или полотенце смочить смесью;
• обернуть проблемные зоны;
• обмотать сверху пищевой пленкой;
• лечь, накрыться теплым пледом;
• через 40 минут намотку снять, принять душ;
• курс – 10 процедур.

Рецепт антицеллюлитной маски для тела:

Растирания кожи

Еще одна процедура, способствующая устранению жирового слоя с бедер и живота, борьбы с целлюлитной коркой – растирание. Оно увеличивает кровообращение в месте воздействия, способствует удалению растяжек, уменьшению жировой ткани, улучшению состояния кожных покровов.

Для растирания приготовить смесь из 100 мл теплой воды и 1 ст. л. яблочного уксуса. По желанию можно добавить каплю ароматического масла.

Состав нанести на кожу, растирать энергичными движениями руками или мягкой щеткой. После процедуры принять душ, смазать массируемые места питательным или антицеллюлитным кремом.

Противопоказания и побочные эффекты

Похудение с помощью натурального яблочного уксуса известно давно, однако при использовании продукта для снижения веса следует учитывать противопоказания и возможные побочные эффекты:

• со стороны кожных покровов – покраснение, раздражение, зуд;
• со стороны ЖКТ – изжога, тошнота, рези;
• при наличии непереносимости компонентов яблочного уксуса – аллергические реакции.

Запрещается уксусная диета без предварительно врачебной консультации людям:

• с любыми заболеваниями пищеварительной системы;
• болезнями печени и почек;
• аллергикам;
• гипотоникам;
• при кожных заболеваниях;
• диабетикам;
• беременным и кормящим;
• заболевшим ОРВИ или простудой.

Противопоказания для растирания – повреждения кожи (ссадины, царапины, потертости), критические дни, беременность, лактация.

Нет официальных данных, помогает ли действительно яблочный уксус похудеть – продукт не относится к лекарственным средствам. Начав пить уксусную воду, важно внимательно следить за состоянием здоровья. При первых неприятных симптомах прием немедленно прекращают.

В дополнение смотрите подробный обзор про уксус:

Вы пробовали применять яблочный уксус для похудения? Какие были результаты? Поделитесь статьей с друзьями и знакомыми, сохраните себе на стену или в закладки.