ТОП 10 трав и 8 специй для повышения иммунитета — эффективные рецепты

Хорошая работа иммунной системы необходима для нормальной жизнедеятельности организма. В ее задачу входит борьба с вирусами, патогенной микрофлорой, токсинами, мутировавшими клетками. При отсутствии противопоказаний можно использовать лекарственные травы со стимулирующим воздействием на иммунитет.

Травы, повышающие иммунитет

По своему действию травы, оказывающие влияние на иммунитет человека, делятся на 3 группы:

• иммуностимуляторы – запускают выработку новых активных клеток;
• иммуномодуляторы – не влияют на возбудителей болезни, но меняют иммунный ответ;
• иммунокорректоры – стимулируют выработку гормонов, которые активизируют работу защитной системы.

Травы для иммунитета следует начать принимать как дополнительное средство к медицинским препаратам или при первых симптомах простуды, ОРВИ, гриппа. Примеры иммуностимулирующих растений:

1. Эхинацея пурпурная. Стимулирует выработку фагоцитов – клеток, поглощающих вредные бактерии, чужеродные частицы; подавляет размножение и рост вирусов герпеса, стрептококков, стафилококков.
2. Бузина черная. Оказывает противовоспалительное, потогонное, мочегонное действие. В составе растения содержится большое количество витаминов Е, С.
3. Чабрец. Богат витаминами С, В. Можно использовать для лечения детей, так как у него практически нет побочных эффектов.
4. Манжетка обыкновенная. Небольшая трава с округлыми резными листьями. Укрепляет иммунитет, обладает кровоостанавливающим, регенеративным действием, улучшает эластичность сосудов, убивает вредные бактерии.
5. Лимонник китайский. Имеют богатейший состав, положительно влияющий на многие функции организма. Ягоды улучшают работоспособность, активируют мозговую деятельность, оказывают бодрящее воздействие при синдроме хронической усталости. Листья благотворно влияют на иммунную и нервную системы.
6. Ромашка аптечная. Ее цветы являются бактерицидным, антисептическим, противовоспалительным средством.
7. Элеутерококк. Отвары и настои применяют как общеукрепляющее, тонизирующее средство.
8. Медуница лекарственная. Выраженные отхаркивающие, противовоспалительные свойства позволяют использовать растение для лечения бронхита, пневмонии, туберкулеза. Ее полезно принимать при различных вирусных или бактериальных заражениях – медуница угнетает рост патогенной флоры, улучшает работу иммунной системы.
9. Иван-чай узколистный, или кипрей. В его составе найдены танин, железо, медь, марганец, никель, молибден, бор, титан, калий, литий, кальций, витамины. Отвар используется для укрепления иммунитета и лечения множества заболеваний.
10. Иссоп лекарственный. Повышает сопротивляемость организма к негативным внешним факторам, вредным воздействиям, оказывает положительное влияние на работу нервной системы, улучшает память, повышает иммунитет. Используется для лечения простудных заболеваний, инфекций горла, пищеварительных или гинекологических проблем.

Специи для высокого иммунитета

Активировать иммунную систему, повысить сопротивляемость вирусам и простудам помогут специи. Употребление в пищу пряностей имеет свои преимущества:

• можно уменьшить количество соли без ухудшения вкусовых качеств блюд;
• специи помогают пресной пище стать вкуснее;
• пища, сдобренная специями, долгое время дает ощущение сытости.

Специи, которые стоит употреблять для поднятия и укрепления иммунитета:

1. Чеснок. Является антисептиком и антиоксидантом. Входящий в его состав аллицин – природный натуральный антибиотик, способный уничтожать вредные микроорганизмы.
2. Кайенский перец. Самый острый вид красного перца с высоким содержанием капсаицина – очень жгучий, но полезный. При его воздействии отмечается массовая гибель раковых клеток. Входящие в его состав антиоксиданты замедляют старение.
3. Куркума. Куркумин – вещество, в большом количестве содержащееся в куркуме, прекрасно воздействует на иммунную систему, является природным антибиотиком. Добавление куркумы в блюда окажет профилактическое действие в период простуд и вирусных инфекций.
4. Корица. Известный иммунный стимулятор. Употребление корицы препятствует сгущению тромбоцитов, образованию тромбов, уменьшает уровень сахара в крови и подавляет воспалительные процессы.
5. Розмарин. Обладает тонизирующим, противовоспалительным действием, препятствует старению.
6. Имбирь. Стимулирует кровообращение, борется с различными воспалениями. Имбирный чай поможет в профилактике и лечении простудных заболеваний.
7. Лакрица (солодка). Имеет сильное лекарственное действие при лечении болезней дыхательных путей – бронхита, ларингита, астмы, пневмонии, туберкулеза. Хорошее средство для подъема иммунитета.
8. Орегано, или душица обыкновенная. Богато антиоксидантами. Применяют для общего оздоровления организма.

Сбор индийских приправ для иммунитета:

• куркума – 6 ч. л.;
• тмин молотый – 3 ч. л.;
• кориандр молотый – 3 ч. л.;
• фенхель молотый – 5 ч. л.;
• имбирь сухой молотый – 1 ч. л.;
• перец черный молотый – 1 ч. л.;
• корица молотая – ½ ч. л.

Смешать ингредиенты и добавлять в блюда по вкусу.

Смотрите обзор полезных свойств пряностей:

Показания и противопоказания к применению

Болезни и состояния, указывающие на слабый иммунитет, и то, что пора начать прием сборов из целебных трав:

• быстрая утомляемость;
• слабость;
• бледность кожных покровов;
• головокружение;
• частые простуды, ангины, циститы, стоматиты.

Общими противопоказаниями к применению являются:

• аллергия и индивидуальная непереносимость;
• детский возраст (для некоторых растений);
• беременность, лактация (для некоторых растений);
• тяжелые болезни почек и печени;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

У каждой травы есть свой набор противопоказаний, с которым нужно ознакомиться перед ее употреблением.

К просмотру интервью с докторами:

Способы применения лекарственных трав

Принимать травы можно в виде отваров, настоек, экстрактов. Особенности применения для взрослых и детей:

1. Для лечения взрослых можно использовать отвары на воде, настойки на спирте или водке, экстракты. Детям подойдут травы, заваренные кипятком или оттопленные на водяной бане.
2. Взрослым можно выбирать растения и специи по вкусу и использовать их, но с соблюдением дозировок и количества приемов. Набор трав для детей ограничен возрастом, поэтому выбирать по вкусу не приходится.
3. Обязательным условием при приеме лекарственных трав для взрослых является отказ от алкоголя, курения, уменьшение потребления вредной пищи.
4. Лечение травами и пряностями проходит в чередовании потребления препарата и отдыха от него. При незначительном эффекте курсы лечения повторяют.
5. Дети более чувствительны к травам. Отравление в случае передозировки у них протекает тяжелее.
6. Если после начала приема у ребенка или взрослого наблюдаются ухудшение самочувствия, головокружение, головная боль, покраснение кожных покровов, высыпания на теле, слезотечение, чихание, сухой кашель, то прием следует немедленно прекратить. Подобные симптомы – признак аллергии.

В аптеке можно купить готовые травы и сборы для поддержания иммунитета взрослым с указанием дозировок и кратности приемов.

Среди трав для подъема иммунного статуса есть те, которые можно давать детям с 6-месячного возраста. Это эхинацея, ромашка, солодка. Можно купить препараты с лекарственными травами, которые заменят настои трав собственного приготовления для укрепления иммунитета грудничка:

• «Доктор Тайсс» (драже);
• «Иммунал» (капли, капсулы);
• «Эстифан» (таблетки);
• «Иммунорм» (сироп).

Народные рецепты из трав и специй

Растения, укрепляющие и стимулирующие иммунитет можно принимать в комплексных сборах или по отдельности. При комплексной терапии положительный эффект обычно наступает быстрее и действует более долгое время. Рецепты для поддержания иммунитета:

1. Алоэ. 5 листьев растения возрастом не менее 3 лет положить в холодильник на 2 недели, предварительно завернув в бумагу. Мелко порезать, отжать сок. Смешать с медом 1 к 5. Пить по 1 ч. л. утром и на ночь на протяжении 20 дней. Используется при раке для активации организма на борьбу с онкологией.
2. Элеутерококк. 100 г измельченных корней залить 500 мл спирта или 1 л водки. Настоять неделю в темном месте, периодически взбалтывая. Употреблять 3 раза в день перед едой по 1 ч. л. Курс – 3 недели.
3. Черная бузина (цветы). 1 ч. л. цветов залить 200 мл кипятка, укутать, настоять 30 минут. Процедить, настой пить горячим, лучше на ночь.
4. Эхинацея. Листья, корень, бутоны, листья сушатся и измельчаются. При наступлении холодного времени года или увеличении вирусных атак 3 ст. л. растительного сырья заливают 500 мл кипятка и настаивают 40–60 минут. Процеживают. Принимать отвар эхинацеи для улучшения иммунитета нужно по ½ стакана 3 раза в день до еды на протяжении месяца.
5. Ромашка. Отвар для лечения бронхита у грудничка старше 4 месяцев – 1 ч. л. сырья заливают 300 мл кипятка, настаивают 20 минут, процеживают. Дают теплым по 20–50 мл (в зависимости от возраста) 3 раза в день.
6. Монастырский чай. Взять в равных пропорциях душицу, эхинацею, зверобой, плоды шиповника, корень девясила, зеленый чай. Заваривать в период гриппа и простуд, при утомлении.

Настойки из трав для повышения иммунитета:

1. Корни родиолы розовой (50 г) мелко измельчить, залить водкой, настаивать 15 дней в темноте. Процеживают, принимают по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды.
2. 1 стакан орехов кедра заливают 300 мл водки, держат 10 дней в тепле. Курс – по 1 ч. л. трижды в сутки до еды в течение месяца, затем делают перерыв на 30 дней, и все повторяют еще 2 раза.
3. Соединяют 50 г чернослива без косточек, по 50 г липы, мяты, донника и чабреца, заливают 500 мл водки. Держат месяц в темноте, процеживают. Кладут 30 г прополиса, настаивают еще месяц. Принимают дважды в сутки.

Травы помогают бороться с заболеваниями, уничтожать мутировавшие клетки, что является профилактикой рака. Это возможно за счет стимулирующего действия на иммунитет.

Вы используете травы для сохранения здоровья? Какие? Поделитесь статьей с друзьями и знакомыми.